氯化胆碱的营养价值   

    氯化胆碱在胚胎发育中扮演一个重要角色，并且也对婴幼儿和儿童发育很重要。生产叶酸和维生素B12也需要它。它帮助保持脂肪液态形式，并防止不需要的胆固醇或脂肪积聚在动脉，肝脏和膀胱。医生通常建议用这种保健品降低胆固醇水平。它防止肝脏受损，帮助保持肝功能健康。还可以用它治疗睡眠障碍，认知能力差，抑郁，记忆力衰退，阿尔茨海默氏病和哮喘。

    氯化胆碱保健品有加强记忆力和改善情绪等作用。合成和维持乙酰胆碱水平需要这种化合物，调节睡眠、记忆和活动和思想过程需要乙酰胆碱。氯化胆碱还在神经传递素合成过程中扮演重要角色，因此能加强脑功能。人体自身能合成氯化胆碱，但随着衰老过程，这种化合物的生产量会减少。这就会导致记忆力衰老，学习和认知能力下降。

    建议绝经后女性服用这种保健品，因为它有助于保持黏膜湿润。在孕期服用氯化胆碱，还对确保孩子有极好的记忆和学习能力有帮助。身体分解脂肪也需要它。由于能量是从脂肪储备获得，运动员发现服用这种保健品对改善竞技能力有好处。除了保健品以外，还可以在市场上买到包含这种化合物的柑橘味饮料。

    身体缺乏这种化合物会增加癌症（尤其是肝癌）风险。可以从牛肉，牛肝，鸡蛋，花椰菜，麦芽，豆类食品，鳕鱼，鲑鱼，西兰花，花生酱和牛奶等食品中获得胆碱。遵循均衡和健康饮食的人通常能摄取满足身体需要的胆碱。另一方面，运动员，孕妇和老年人可能需要服用这种保健品，医生有时还用这种营养保健品治疗特定疾病。

氯化胆碱的副作用

    尽管服用这种保健品很安全，但仍然应严格遵循医生建议剂量。氯化胆碱属于维生素B家族。它高度可溶于水，因此不存在水溶问题。然而，体内这种化合物的浓度异常高，有可能导致体温升高，出汗，鱼腥体味，肠胃不适，腹泻，恶心和呕吐等副作用。此外，过量服用这种化合物还可能导致结肠和直肠癌。不过，还需要进一步研究证实这些说法。

建议剂量

下面是服用氯化胆碱很重要的安全信息：

·        幼儿（1-8岁）：每天一克；

·        孩子（9-13岁）：每天三克；

·        成年人（18岁以上）：每天3.5克。

以上仅是安全剂量的上线。由于每个人的具体情况不同，应始终以医生对这种保健品的建议剂量为准。